每天这样按摩双脚10次,从足底远离体寒!

  中医重视“春捂秋冻”,意思就是早春时节不要急忙把棉衣脱掉。以免感染风寒;初秋来临,也不要立刻穿很多,气候乍冷乍暖,会很容易着凉。

  初春气候多变,早晚温差很大,有时还会有寒潮来临。而冬末春初,此时人体正处在一个过渡调整的时期,代谢功能比较弱,抵抗力也比较弱,如果穿的单薄,很容易得风寒。

  老年人尤其要注意,因为年龄大,抵抗力差,稍受风寒,就会引发其他的疾病,所以要更注意保暖,把疾病扼杀于萌芽中。

  而孩子对于温度很敏感,中午气温比较高的时候,不能任由孩子马上脱衣服,尤其是出汗的时候,因为感冒最喜欢在这种时机入侵身体了。

  唐代医家孙思邈也主张“春天不可薄衣,令人伤寒、食不消,头痛”, 可见春季穿衣最好“下厚上薄”,这样防寒保暖,就能远离疾病。

  有的人会有这样的疑问:在春天我穿的很多,但是还是觉得下肢很冷,该怎么办呢?这是身体发出信号,告诉我们要加强下身的锻炼了。

  除此之外,我们也可以采用一些按摩的方法,比如干洗脚。

  具体做法就是双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到脚踝,再往回按摩到大腿根,循环几次。另一条腿也采用相同的方法,重复10--20次,腿就会暖和起来啦。也可以休息时甩甩腿、揉揉腿肚、扭动膝、搓搓脚,活动下肢,增强抵抗力。

  今日小结

  总而言之,春天不要急着换衣服,既要注意保暖,又要勤于锻炼,才能让我们健康地享受这个春天。

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