晚上运动一小时,早上上厕所吓坏了!这样运动不可取

浏览量:0 亳州视听网 >> 生活中心 > 健康 > 健康资讯 > 发布时间:2018年06月04日 来源:人民日报

  “三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没”。许多爱美的人都会选择减肥,甩掉肥肉。但运动减肥要量力而行,运动不当可造成身体损伤。

  “医生,我今天早上起来,小便尿出来颜色深得像酱油一样了!”2日一早,小杨(化名)急匆匆地来到浙江省中医院下沙院区急诊。经过检查,小杨被诊断为“横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”,目前正在住院治疗。

  那么,是什么导致小杨出现这种情况呢?原来,竟然和他前一天晚上进行的运动减肥有关。

  两周内先后收治3例

  小杨今年22岁,在杭州下沙读大学。尽管身材不算胖,但小杨仍是希望在盛夏来临前,能够通过运动来减减肥,于是选择了骑动感单车。

  “骑着车,和朋友们聊着天,时间不知不觉就过了,当时也没觉得不舒服,只是大腿稍有些酸痛。”1日晚上,小杨踩了近1个小时的动感单车后,便回学校宿舍了。

  到了宿舍,他感觉到自己肌肉酸痛的感觉越来越明显,但当时也没多想,觉得是因为自己运动得少,休息一下就没事了。没想到,2日早上起来,肌肉酸痛的情况并没有缓解,而且一上厕所,小杨更是吓了一跳:尿液竟然变成了酱油色!于是,赶紧到了医院就诊。

  一检查,发现小杨肌酸激酶>100000U/L,谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶均超过正常参考值10倍以上,还存在尿隐血、尿蛋白,血肌酐和血钾也高出正常水平。最后,小杨被诊断为“运动性横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”收住入院。

  小杨在医院接受治疗

  这已经是该院两周内的第3例了。肾病科陈红波主任说,此前两位患者均为女大学生,为了瘦身、变美而选择运动减肥。近日2人均为在健身房跑步和踩动感单车近1小时后,次日出现腿部肌肉剧烈疼痛,并伴有酱油色尿液。

  两位患者经过补液、利尿、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管细胞等治疗后,完全恢复正常。

  运动后出现不适要及时就诊

  横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”,因多种毒理学原因或机械刺激,引起骨骼肌细胞(即横纹肌)发生破裂。当骨骼肌细胞被破坏时,肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质被释放到血液里,而肌红蛋白在肾小管形成蛋白管型造成肾小管堵塞,以及肌红细胞对肾小管的直接细胞毒性造成了急性肾衰竭、高钾血症等。

  “一般来说,只要及时就诊,大部分患者的肾功能可以完全恢复正常。”陈红波告诉记者,不久前,一名19岁的男大学生运动后出现肌肉酸痛的情况,但一直没有引起重视,拖了一周多才到医院就诊,最后肾脏的损伤已经不能完全恢复了。

  运动减肥需循序渐进

  陈红波说,从3月份以来,科室总共接诊了7例运动性横纹肌溶解综合征患者,均是大学生。其中两例分别是深蹲和举哑铃导致的,其他的都是骑动感单车。

  他特别提醒,尤其是平时很少运动的人,剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解,运动减肥需循序渐进,切勿“急功近利”。

  警惕!健身要适度!

  (来源  人民日报   编辑  张妍)

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